Urtarriletik Apirilera
Altzoan Elkartearen lokalean (Tolosan)
HIPOPRESIBO IKASTAROA
Altzoan Elkartearen lokalean (Tolosan)
HIPOPRESIBO IKASTAROA
Zer dira hipopresiboak?
Teknika hipopresiboak gihar abdominalak eta zoru pelbikoa tonifikatu eta gorputzeko postura hobetzen laguntzen duten teknikak dira. Arnaste diafragmatikoan oinarrituz, barrunbe abdominaleko presio gutxitzea sortzen da, bertako gihar zuntzak era erreflexuan aktibatuz. Zoru pelbikoan ere eragin berbera sortzen du.
Hasiera batean erditze ondorengo lan bezala planteatzen bazen ere, teknika hauen garapena osasun eta kirol arlora zabaldu dira. Izan ere, erakutsi dituzten onurak erditu duten emakumeez gain, norbere gorputza zaindu, egokitu, indartu eta hobetu nahi duten edozein pertsonentzat baligarri dira:
Teknika hipopresiboak gihar abdominalak eta zoru pelbikoa tonifikatu eta gorputzeko postura hobetzen laguntzen duten teknikak dira. Arnaste diafragmatikoan oinarrituz, barrunbe abdominaleko presio gutxitzea sortzen da, bertako gihar zuntzak era erreflexuan aktibatuz. Zoru pelbikoan ere eragin berbera sortzen du.
Hasiera batean erditze ondorengo lan bezala planteatzen bazen ere, teknika hauen garapena osasun eta kirol arlora zabaldu dira. Izan ere, erakutsi dituzten onurak erditu duten emakumeez gain, norbere gorputza zaindu, egokitu, indartu eta hobetu nahi duten edozein pertsonentzat baligarri dira:
- Gihar abdominalak eta zoru pelbikoko giharrak tonifikatu.
- Hobekuntza posturalak, estetikoak eta funtzionalak sortzu.
- Gernu-inkontinentziak, prolapsoak, herniak, eta abar sahiestu.
- Arnasketa ahalmena hobetu.
- Eguneroko energia hobetu.
- Digestio sistema egokitu.
- Kirol errendimendua hobetu.
Ikastaroari buruzko informazioa
Bi talde sortuko dira:
Bi talde sortuko dira:
- Bata astearte goizetan 9.30etatik 10.30etara
- Bestea astelehen eta asteazken arratsaldetan 4etatik 4.30etara.
hipopresibo_ikastaroa.pdf |
Izena emateko
[email protected] helbidera idatzi edo 653.70.50.68 telefonora deitu. Epe-muga urtarrilak 9a izango da.
Interesa duenak lehen bai lehen izena ematea komeni da, plaza mugatuak dira eta.
[email protected] helbidera idatzi edo 653.70.50.68 telefonora deitu. Epe-muga urtarrilak 9a izango da.
Interesa duenak lehen bai lehen izena ematea komeni da, plaza mugatuak dira eta.